Catatan Harian Mega

Tuesday, December 18, 2018

Mengenal Empat Pilar MPR RI bersama Blogger Jogja

Mengenal Empat Pilar MPR RI bersama Blogger Jogja



Menjelang pemilihan presiden tahun depan, sosmed sekarang rasanya semakin panas. Post-post saling sindir, komentar-komentar menjatuhkan, diskusi yang gak sehat. Hadeuh...rasanya bikin kepala makin nyut-nyutan. Banyak banget gara-gara panasnya tahun politik kasus keluarga jadi pecah belah, tetangga musuhan, tawuran warga, kamu gak bales chat aku #eh

Ngomongin tentang politik emang nggak ada habisnya sih. Apalagi tahun tahun sekarang ini hadirnya sosmed rasanya bikin perhelatan pesta rakyat jadi semakin hot!

Alhamdulillah kemaren saya dapat kesempatan untuk ketemu dan diskusi bareng MPR dan netizen Yogyakarta. Acaranya digelar di Hotel Satoria di Jl. Adisutjipto, Selasa (4/12/2018), diikuti oleh blogger dan netizen di Jogja dan sekitarnya. Salah satu yang dibahas dipertemuan ini juga tentang kondisi politik Indonesia saat ini yang rasanya makin panas.

Ini kali pertama saya bertemu dengan anggota MPR, dan bisa bertemu dengan Sekjen MPR RI Ma'ruf Cahyono. Rasanya seneng sekali bertemu orang-orang pintar yang energinya positif :’) Apalagi bahasanya sangat menarik! Tentang Empat Pilar MPR RI dan penerapannya sebagai warga.

Apa itu Empat Pilar MPR RI?

Empat pilar MPR terdiri dari:
1. Pancasila sebagai ideologi dan Dasar Negara,
2. UUD RI 1945 sebagai Konstitusi Negara,
3. NKRI sebagai Bentuk Negara,
4. Bhineka Tunggal Ika sebagai Semboyan.‎

Di tengah panasnya dunia politik jelang pemilu tahun depan, MPR makin gencar sosiliasasi 4 pilar MPR RI. Apalagi saat ini, keempat pilar tersebut dinilai makin luntur, ditandai dengan banyaknya gerakan sparatis, terorisme, kerusuhan SARA, hingga kasus korupsi.

Sebagai lembaga yang punya tanggung jawab mengurusi rumah tangga politik Indonesia, MPR menggandeng masyarakat untuk kembali ke fitrahnya bangsa untuk menjaga,mensosialisasikan, hingga menerapkan langsung ke dalam sikap sehari-hari. Penerapan ke empat pilar yang telah di susun oleh para pendiri bangsa tersebut membuat bangsa tetap selalu kokoh.
Saya sebagai warga negara yang cendrung netral-netral aja, rasanya seperti nemu solusi mendinginkan kepala orang-orang disekitar saya yang makin hari rasanya makin panas dan
SENGGOL BACOK!

Caranya ya dengan kembali ke dasar negara, ke ideologi bangsa Indonesia.

Kembali ke Pancasila, bagaimana kita sadar penuh bahwa Indonesia menjujung tinggi Ketuhanan yang maha esa, kemanusiaan yang adil dan beradab, persatuan Indonesa, kerakyatan yang dipimpin oleh hikmat kebijaksanaan dalam permusyawaratan perwakilan, serta keadilan sosial bagi seluruh rakyat Indonesia.

Semua ideologi yang terlihat megah tersebut sebenarnya sangat aplikatif. Misalnya pada sila ke empat, ya kalau ada masalah ayo kita balikin ke sila ke empat Pancasila, dengan musyawarah.
Yah walaupun tentu ini hal yang tidak mudah, tapi kalau kita bareng-bareng, dan tentu saja saya mulai dari diri saya sendiri, rasanya bukan tak mungkin Indonesia kembali damai, Indonesia tenang.

Mau beda sudut pandang politik tapi tetep rangkulan. Duh idaman banget kayak kamu mas :') #eh

Foto Bareng Blogger MPR Jogja. Foto: Twiter @Lagiliburcom

Jadi kamu iku gabung kita kembali ke 4 pilar kebangsaan?

Eh tapi masih hapal pancasila kan?

sumber image: Unsplash.com

Thursday, November 29, 2018

no image

Mencoba Paxel, Jasa Ekspedisi Pengiriman Sameday di Indonesia

Halo kemaren saya dapat kesempatan kenalan dan mencoba Paxel, jasa ekspedisi pengiriman sameday untuk logistik dan kirim paket yang baru buka kantor di Jogja.


Nah Apa itu Paxel? Akan saya coba ulas di tulisan kali ini yaaa..

Paxel, Solusi Pengiriman Cepat Dan Efisien

Memiliki toko online membuat saya dan keluarga sering berurusan dengan jasa ekspedisi untuk pengiriman barang. Karakteristik dan kekurangan setiap ekspedisi (terutama mana yang paling murah, terpercaya, dll) sudah cukup kami pahami.

Kebetulan sekali kemaren saya ada undangan untuk datang di syukuran hadirnya ekspedisi baru di Jogja yang didirikan oleh salah satu yang mengembangkan JNE yaitu Pak Djohari. Sebagai "dedengkot" dari perusahaan jasa ekspedisi, pak Djohari ini tahu pasti apa kekurangan dan masalah dari ekspedisi-ekspedisi di Indonesia.

Berawal dari masalah yang ia temui, ia berniat membantu #mengantarkanKebaikan Memberikan solusi untuk hal tersebut dengan menghadirkan PAXEL di Indonesia.

Rasanya seperti "Wahh ini niih.. cocok ini!" kata saya berkali-kali sambil mangut-mangut mendengarkan penjelasan tentang Paxel.

Setelah mendengarkan, saya sendiri pun nyobain langsung kirim paket dengan Paxel.

5 Keunggulan Paxel Versi Saya

Ada beberapa poin unggulan yang saya garis bawahi dan cukup menarik dari Paxel.

1. Semua proses dari mulai request pengiriman sampai cek status bisa diakses di Aplikasi Paxel. Aplikasi ini bisa diunduh langsung di smart phone Anda.

2. Paket di Jemput! Waini yang menyenangkan dari Paxel. Gak perlu lagi repot-repot "mlayu" ke ekspedisi sebelah, mas-mas kurir yang disebutnya "Happiness Hero" dari Paxel yang akan jemput paket dengan waktu yang bisa kita atur.

Sebagai penjual online, rasanya ini sangat melegakan karena semakin bisa mengatur waktu untuk leyeh-leyeh  melakukan hal lain.

3. Paket sampai dalam 8 jam dan ada jaminan asuransi.
Ini bener-bener deh. Jogja - Jabodetabek bisa sampai 8 jam? Wedew.,..

Saya kebetulan kemaren nyobain untuk kirim ke Semarang, dan beneran lhoo sampai dalam 8 jam! Nggak tipu-tipu.

4. Kurirnya ramah banget dan mau ngejelasin semuanya dengan lengkap. Pas kemaren nyobain ke Semarang, posisi lagi hujan deres, dan bapak kurirnya tetep jemput. PROFESIONAL!!!! <3 p="">
5. Tak ada hitungan berat, semua dihitung berdasarkan ukuran paket.

5. Bisa tau foto penerima, hehe sebagai mbak mbak suka kepo sama siapa pembeli barang jualannya, ini cukup memuaskan hati hahaha...


Jangkauan Pengiriman Paxel

Untuk saat ini yang jadi PR besar bagi Paxel adalah mengembangkan jangkauan daerah pengirimannya. Per November 2018 ini Paxel sudah hadir di Jogja, Solo, Semarang, Jabodetabek, dan Bandung.


Namun saya yakin dengan keunggulan yang ditawarkan oleh Paxel, perusahaan ini bisa berkembang dengan cepat.

Nah buat yang pengen nyobain bisa pakai kode refferal saya: hallomegh

nanti akan ada gratis Rp. 100.000 saldo untuk kirim paket kemana saja!

Silakan dan selamat mencoba <3 p="">


Sunday, October 14, 2018

Selamat datang Elementary OS: Linux Ala Mac yang Ringan & Cantik

Selamat datang Elementary OS: Linux Ala Mac yang Ringan & Cantik

Install Elementary OS. Welcome LOKI

Halo, mau nulis nih tentang pengalaman dan cara install elementaryOS Linux. Mumpung internet lagi ngebut, sambil nunggu update dan upgrade os :D

Sebelum dimulai saya mau sedikit cerita tentang pengalaman saya menggunakan sistem operasi Linux. Sebagai lulusan teknik komputer jaringan, saya sudah cukup familier dengan sistem operasi Linux karena memang saat SMK diajarinya ini, dulu sih pakai debian untuk bangun jaringan. Selain itu saya juga install Ubuntu untuk sehari-hari.

Tapi semenjak kuliah, saya harus beralih ke OS jendela untuk memenuhi tuntutan tugas dan skripsi. Sampai akhirnya setelah kemaren akhirnya bisa lulus kuliah hehe..
saya memutuskan kembali ke cinta lama saya di Linux <3

Alasan utama saya memilih linux sebenarnya karena OS ini ringan dengan gadget saya yang terbatas resourcenya. Selain itu lebih aman dari virus dan asyiknya ngotak-atik jadi alasan lain kenapa saya memilih os ini. Hehe dulu bisa berjam-jam saya habiskan tak terasa kalau lagi ngotak atik linux.

Namun karena makin kesini waktu ngotak-atik semakin terbatas. Akhirnya untuk migrasi kali ini saya memilih untuk mencari distro yang mudah, ringan, dan langsung pakai.

Beruntung kenal suhu idola, Wahid, tim research dari kantor lama saya yang juga pemakai linux. Langsung saya minta rekomendasi "Linux yang gampang gak pakai mikir susah, enak, enteng"

Elementary OS jadi pilihan pertama yang disarankan oleh Wahid. Langsung tanpa cas cis cus saya download dan install OS ini.

Cara install OS Elementary Linux 
1. Pertama saya download dulu di situs resminya di elementary.io
karena saya maunya gratisan :| pas isian donasi saya pilih $0
2. Setelah berhasil download, saya bikin installer usb, jadi saya install linux dari USB karena kebetulan laptop saya tidak ada CD roomnya.
3. Selanjutnya usb di colokkan ke komputer, ubah bootable nya ke USB di BIOS. Lalu nyalakan komputer :D
4. Ikuti panduan installnya,
saya inget banget dulu pas belajar installasi komputer, sebenarnya kunci untuk bisa install komputer adalah mau baca. Selain itu ada trik dari guru saya kalau mau install sebenarnya ikuti aja panduan postifinya, alias next next next..gitu aja hehehe..

tapi kuncinya di baca sih, karena sebenarnya tulisan dan panduan ada di setiap proses instalasi. Kalau kurang jelas bisa di search di mesin pencari, akan banyak pengertian dan solusi yang tersebar di internet.

5. OS Elementary Linux berhasil diinstal!!

Yeay..

So...
post ini emang tidak berisi tutorial lengkap, karena proses instalasi kemaren juga tidak saya dokumentasikan. Kalau mau cari tutorial lengkap dengan screenshoot bisa di cari di google ya :D hehehe

Sejauh ini sih saya menggunakan OS ini emang ringan sih. Tampilan menyerupai Mac, cantik, dan sudah ada bawaan browser, pemutar musik, penampil gambar, email, kalender, sama app center.
Driver juga sudah langsung jalan dengan baik, artinya saya nggak perlu lagi nyari driver untuk sound dan wifi. Semua langsung nyala, lancar jaya di notebook dibawah 3 juta dengan ram 2gb dan CPU AMD yang pas-pasan. ( Well, laptop saya pas di install pakai OS windows, buat buka browser 3 tab saja ngehang, dan harus di hard shut down alias dipencet tombol power untuk nyalain lagi...hiks..)

Dengan os yang ringan ini, bikin laptop saya juga bisa berjalan normal tanpa ngehang -hang lagi.

Sejauh ini belum ada keluhan.
Mungkin kekurangannya adalah belum ada aplikasi office bawaan, jadi harus install sendiri.
Selebihnya, semua gampang, ringan, dan cantik :D

Semoga awet dan betah ya Loki .Terima kasih <3

Sumber image: Wikipedia



Wednesday, October 03, 2018

Sudah tahu beda Psikolog dan Psikiater?

Sudah tahu beda Psikolog dan Psikiater?



Halo, sudah tahu belum bedanya Psikolog dan Psikiater? Dua profesi yang ternyata berbeda meskipun masih dalam satu lingkup kejiwaan.

Setelah sekian lama saya mau kembali menulis di blog tentang pengalaman saya ke psikolog.

Kemaren setelah menyadari saya butuh bantuan profesional, jujur saya bingung mau kemana dulu.  Saya juga baru tahu ternyata psikolog dan psikiater itu berbeda. Sebelumnya saya pikir itu dua istilah profesi yang sama. hhehe..ternyata tidak.


Apa beda psikolog dan psikiater?

infografis beda psikolog dan psikiater

.
Infografis di atas saya buat untuk memetakan perbedaan dari psikolog dan psikiater.

Pendidikan Psikolog dan Psikiater
Dari pendidikan saja profesi psikolog dan pskiater sudah berbeda. Seorang berprofesi psikolog berarti sudah menempuh pendidikan S1 Psikologi dan Magister Profesi Psikologi dengan gelar M.Psi.

Sementara untuk seorang psikiater, mereka adalah orang yang sekolah S1 nya Kedokteran dan mengambil spesialis kejiwaan dengan gelar dr. dan Sp. KJ (Spesialis Kejiwaan).

Jelas dari jenjang pendidikan dua profesi tersebut sudah berbeda. Fokus seorang psikolog mempelajari tentang teori manusia, perkembangannya, sementara psikiater banyak fokus ke perubahan fisiologis dan biologis.

Teknik pengobatan
Seorang psikolog akan melakukan terapi psikologis dengan sebelumnya melakukan tes-tes dan fokusnya ada pada kesehatan mental klien.

Sementara seorang psikiater menggunakan obat untuk mengobati pasiennya dan fokus pada penyakit mental.

Kapan saya harus ke psikolog? dan kapan saya harus ke psikiater?

Mengutip dari Republika, dr Danaradi Sosromiharjo, SpKJ (K)

"Perbedaannya hanyalah pada tingkat kecemasannya saja. Kalau pasien mengalami kecemasan ringan seperti tes belajar, tes bakat dan gangguan belajar sebaiknya lebih disarankan untuk melakukan terapi dengan psikolog. Akan tetapi kalau timbul gejala biologis yang lebih parah, seperti bipolar dan skizofrenia maka sebaiknya terapi ke psikiater," katanya.

Kalau pengalaman saya sendiri saat sedang merasa tidak baik-baik saja, saya direkomendasikan oleh teman untuk ke psikolog dulu, karena kondisi saya masih termasuk ringan.

Yah tapi pada dasarnya kemanapun, jika kita merasa "tidak baik-baik saja" dan butuh bantuan profesional, sebenarnya semua sama saja. Baik psikolog maupun psikiater pasti akan menganalisis kebutuhan pengobatan kita dan rujukan tempat terbaik untuk berobat. 

Yang penting pesan teman saya, adalah jangan sampai melakukan diagnosis sendiri. Datang ke profesional akan sangat membantu menyembuhkan kondisi kesehatan kita. 

Wednesday, April 11, 2018

CIKIS Cake & Bakery Pusat Oleh-Oleh Kota Jogja

CIKIS Cake & Bakery Pusat Oleh-Oleh Kota Jogja


Oleh-oleh Jogja Cikis Cake & Bakery

Kamu tahu bedanya Roti, Cake, dan Kue?
Pertanyaan ini ditujukan pada saya dan rekan-rekan blogger saat berkumpul di Cikis Cake dan Bakery Jogja. Masih dalam rangka opening promo, kami blogger Jogja diundang spesial untuk mencicipi dan merasakan langsung produk dari Cikis. Pertanyaan perbedaan Roti, Cake, Dan Kue ini cukup menggelitik bagi kami, karena memang kebanyakan bahkan saya sendiri sering menyamakan semua itu dalam satu istilah saja roti. :D

Beruntungnya saya yang termasuk *malas membedakan ketiga nama itu dapat kesempatan mengetahui beda antara Roti, Cake, dan Kue langsung dari koki dan bisa nyicip langsung dong masing-masing jenisnya. Bagian nyicip langsung ini yang spesial. Apalagi toko Cikis Cake & Bakery Jogja ini punya dapur sendiri di toko jadi dipastikan semua roti, cake, dan kue nya fresh from the oven! Saya yang berangkat acara belum sempat sarapan sama sekali merasa beruntung dan happy lah *puk-puk perut*

Cikis Cake dan Bakery Pusat Oleh-oleh Baru di Jogja


Cikis Cake &Bakery hadir menyapa masyarakat Jogja sejak Februari lalu. Berlokasi di pusat kota dekat dengan kawasan wisatawan Malioboro, siap menyediakan roti, kue, cake yang fresh dengan bahan-bahan unggulan. Oiya, Cikis ini adalah salah satu bagian dari Bale Ayu. Bagi warga Jogja tentu tak asing dengan Bale Ayu yang sudah punya banyak cabang resto di Jogja, dari Bale Bebek,Bale Bebakaran, Rm. Giwangan, Sate Mbah Sum. Kehadiran Cikis melengkapi resto-resto Bale Ayu sebagai pusat cake dan bakery di Jogja.

Nama Cikis sendiri berasal dari bahasa Turki yang berarti Solusi. Harapannya hadirnya Cikis bisa menjadi solusi bagi masyarakat terutama para wisatawan dan pelancong untuk mendapatkan roti, kue, dan cake untuk dikonsumsi maupun untuk oleh-oleh dengan harga terjangkau.

Harga Cikis Cake dan Bakery


Cikis menyadari kehadiran Roti, kue, dan kue sudah makin familier dengan kehidupan sehari-hari di masyarakat Jogja. Tak hanya menyasar sebagai pusat oleh-oleh, Cikis hadir untuk dapat dikonsumsi sehari-hari. Saya sendiri sih juga merasakannya kalau lagi tidak sempat makan biasanya roti sering jadi penyelamat yang mengenyangkan.

Masalah harga jangan takut lah, dengan roti fresh dengan berbagai pilihan kita bisa mendapatkan produk dari Cikis dari mulai Rp. 4000 rupiah. Murah to?

Bagi yang ingin menyajikan produk cikis untuk hantaran atau snack arisan pun bisa banget!Snack box disana mulai dari Rp. 8000 rupiah isi 3 macam. Buat yang nyari tart ulang tahun pun ada harganya mulai dari Rp. 25.000. Cikis sendiri melayani delivery order GRATIS! Dengan melihat jarak dan minimum pembelian yang terjangkau.

Produk Cake, Roti, dan kue Cikis

Tart ulang tahun dengan desain lucu & murah Jogja
Japanesse Cheese dan Banana Cheese jadi produk unggulan dari Cikis Cake & Bakery. Selain itu banyak sekali bermacam jenis roti dengan bermacam isian dan topping, ada kue tart yang lucu-lucu, black forrest, kue-kue kering, ada pula oleh-oleh jajan khas. Saran saya sih mending langsung datang saja ke tokonya. Di sana bisa langsung pilih deh.

Apalagi spesial bulan April ini ada diskon 30% lho!
Murah, enak, dan fresh. Kapan lagi yakan? :D

Oleh-oleh Jogja
Roti tawar dan berbagai jenis roti di Cikis


Lokasi Cikis Cake dan Bakery

Alamat: Pringgokusuman No 16 Yogyakarta 55272
Buka pukul 07.00 -21.00
Delivery bisa melalui telpon 0274 586.926 / 501.5883

Jl

Friday, April 06, 2018

Menuju Indonesia Maju: Kesempatan Menumpas Hoax di Tahun Politik 2018

Menuju Indonesia Maju: Kesempatan Menumpas Hoax di Tahun Politik 2018


Sebagai netizen aktif yang hobi scroll sosmed akhir-akhir ini saya semakin malas membuka media karena banyaknya berita yang kurang bisa dipertanggung jawabkan. Tenang tulisan ini bukan akan membahas mas eh mbak Lucinta Luna yang lagi hangat, atau puisi yang lagi bikin naik darah netizen, atau kasus video horang kaya sobek-sobek uang di insta story.
Kali ini saya akan membagikan tentang politik nih, yang akhir-akhir ini memang sedang hangat karena entah hoax atau benar. Kebetulan sekali saya mendapatkan undangan dari Kominfo Jogj bersama rekan-rekan blogger dalam kegiatan Flash blogging dengan tema #IndonesiaMenujuMaju.

Kesempatan Besar Menumpas Hoax Melalui Blog

Undangan kepada blogger ini tentu bukan tanpa alas an. Pemerintah melalui kominfo merasa dengan jumlah PNS di Indonesia yang berkisar 10 juta kurang bias memenuhi kebutuhan penyaluran informasi kepada penduduk Indonesia yang mencapai 260 juta jiwa lebih, Upaya menggandeng blogger blogger ini diharapkan pemerintah bisa jadi perpanjangan tangan untuk menyampaikan informasi fakta bagi masyarakat.
Untuk itu, dalam kegiatan flash blogger kali ini Kominfo menghadirkan Mas Agus Magelangan, selaku blogger senior membuka materi tentang bagaimana sih menulis yang menarik dengan menyampaikan fakta-fakta diterdekat kita. Mas AGus banyak membagikan cerita pengalamannya, bagaimana dia menuliskan hal-hal sederhana, namun ternyata hal tersebut bisa cukup diapresiasi. Bahkan sekarang mas Agus sudah melanglang buana menjadi cukup kaya karena blogger.
Bermacam tips dibagikan oleh Mas Agus tentang bagimana menuliskan sesuatu fakta yang menarik disekitar kita.
“Bikinlah konten yang kontekstual,” saran mas Agus. Bisa dengan memberikan isu-isu hangat terkini, namun ditambah dengan sentuhan personal. Dan satu lagi jangan lupa pakai quote, sebab orang cendrung suka ngeshare tulisan yang quotable.
Satu hal yang penting disampaikan oleh Mas Agus, bahwa “Penulis yang bagus adalah pembaca yang lahap”. Membaca jadi dasar sebelum kita menulis. Tentu dengan membaca kita bisa menghindari hoax, membagikan fakta yang benar sungguh ada keberadaannya,berdasarkan riset buku yang meyakinkan. Tentu ini bisa jadi lading amal kita dong.

Apa Saja yang perlu di tulis untuk menumpas Hoax di tahun politik?

Menuliskan fakta dan kebenaran adalah suatu kewajiban. Apalagi dimasa-masa kritis dimana setiap orang bisa dengan mudah diadu domba. Orang yang biasanya bias ngangkring bareng bias jadi pisah kongsi karena rasan-rasan yang belum tentu bener.
Sebagai julukan Netizen yang maha benar, kita pun tidak boleh bangga dengan istilah tersebut! Kita harus benar-benar buktikan bahwa netizen memang maha benar adanya, tentu dengan memastikan apa yang keluar dari jempol-jempol jari adalah hal yang benar.
Untuk itu, dalam materi kedua, sebagai bekal menghadapi masa-masa politik yang sudah hangat-hangat tai ayam ini. Pemerintah melalui Kominfo dalam acara Flash blog turut menghadirkan dari Pak Andoko Darta, perwakilan dari Sudut Istana. Sudut istana adalah bagian dari Istana Republik Indonesia yang memang lokasinya ada di Pojokan, dan bertugas untuk mendengarkan masukan-masukan dari masyarakat.
Andoko Darta membagikan sebenarnya apa sih yang sudah terjadi saat ini di pemerintahan. Dibalik caut marut berita entah hoax atau fakta di sosmed, sebenarnya ada di posisi mana saat ini Indonesia?
Ditahun ke empat pemerintahan Jokowi saat ini, Indonesia sedang dalam program Menuju Indonesia Maju. Pemerintah sadar bahwa menjadi Indonesia Maju. Jika tahun 2015 Pemerintah dalam membangun pondasi, di tahun 2016 adalah program percepatan, nah di tahun 2017 – 2019 ini pemerintah fokus dalam program pemerataan berkeadilan pembangunan manusia.
Perjalanan pemerintah yang ada saat ini bisa dilihat di berbagai akun social maupun internet. Secara terbuka mereka membagikan fakta terkini bisa melalui akun sosmed presiden langsung, meupun melalui akun Sudut Istana. Berikut salah satu fakta-fakta yang ada dirangkum dalam video dari pojok istana.
Dengan kemauan mencari fakta, dimana informasi pun sebenarnya bisa dengan mudah didapatkan saat ini, membuka kesempatan luas untuk membagikan fakta yang benar dan memerangi hoax.
“Bangsa kita adalah petarung! Jangan sampai kita hancur seperti syiria, yang bubar karena Hoax,” pesan Andoko Darta.

Pemerintah melalui Sudut Istana terbuka saran dan masukan dari masyarakat. Semua bisa dikirimkan melalui email: lasmi.purnawati@setkab.go.id.

Jadi kamu, sudah siap bergabung menjadi salah satu pejuang menumpas hoax di Indonesia?

 “Jangan Pernah Lelah Mencintai Indonesia” – Sukardi Rinakit

Wednesday, February 14, 2018

Nutrisi Terbaik untuk 1000 Hari Pertama Kehidupan

Nutrisi Terbaik untuk 1000 Hari Pertama Kehidupan


Sudah tahu tentang 1000 hari pertama kehidupan?
Mengapa 1000 hari pertama kehidupan itu penting? APa saja yang perlu disiapkan?

Minggu lalu saya mendapatkan kesempatan bersama rekan-rekan blogger Jogja untuk ikut dalam Health & Nutrition Discussion yang diselenggarakan oleh Nutricia Sari Husada, dengan tajuk acara "Menyediakan Gizi Terbaik dalam Periode 1000 Hari Pertama Kehidupan (HPK)". Acara kali ini di gelar di Mezzanine Eatery & Coffee dengan menghadirkan Dr. Endy Paryanto Prawirohartono, MPH juga bidan Nunik Endang S, SST.,SH.,M.SC.

Banyak sekali materi yang saya dapat di acara ini, terutama tentu saja tentang 1000 hari pertama kehidupan. Materi ini sangat penting sekali diketahui terutama bagi mereka yang berencana memiliki anak suatu hari kelak.

Apa itu 1000 Hari Pertama Kehidupan?



Penting untuk diketahui 1000 hari pertama kehidupan adalah periode tumbuh kembang yang dimulai terbentuknya janin dalam kandungan hingga anak berusia 2 tahun. Dr. Endi menggaris bawahi bahwa 1000 hari ini bukan sejak bayi lahir, tapi sejak mulai pembuahan 1000 hari pertama kehidupan ini dihitung. Jadi persiapan sebelum masa 1000 hari ini perlu disiapkan bahkan sebelum menikah/program hamil.


Mengapa 1000 Hari pertama Kehidupan Penting?

1000 Hari pertama kehidupan sangat penting untuk disiapkan dengan baik karena apa saja yang dilakukan dan disiapkan pada periode ini akan sangat menentukan masa depan si buah hati.

Bagaimana menyiapkan dan memberikan 1000 hari terbaik untuk buah hati?


Banyak hal yang dapat dilakukan. Yang pertama tentu memenuhi kebutuhan nutrisi sejak terbentuknya janin.

Eh sebelum mengulas tentang apa saja yang bisa disiapkan, teman-teman tahu tidak perbedaan janin, bayi, dan anak?
Kemarin Dr. Endi kasih penjelasannya secara singkat mengenai penyebutan ini.
Janin = masih di dalam kandungan
Bayi = sejak janin lahir hingga usia 1 tahun
Anak = Sejak diatas 1 tahun hingga 10 tahun
Remaja = Usia 10 tahun - 18 tahun

Kembali ke memberikan nutrisi terbaik di 1000 hari pertama kehidupan, semua bisa dimulai sejak dari janin. Salah satu nutrisi yang penting adalah asam folat. Asam folat ini berguna untuk menutup tabung-tabung syaraf penting saat awal perkembangan janin saat kehamilan. Jika kebutuhan asam folat ini kurang dipenuhi, resiko kelainan bawaan bisa lebih besar, salah satu resiko terbesarnya adalah tidak punya otak (sebab pembentukan syaraf tidak tertutup sempurna)

Nutrisi melalui makanan juga harus dipenuhi tak hanya saat hamil tapi juga di masa perkembangan anak. Kuncinya dari makanan adalah Bersih, jangan ada bahan merugikan dan perhatikan komposisinya.

"Nutrisi yang baik di 1000 hari kehidupan harus terpenuhi, dari jenis, jumlah, kualitas untuk masing-masing tahan kehidupan untuk hindari resiko penyakit," pesan dr. Endi.

"Perubahan perilaku penting dan harus dilakukan, sebab apa yang dimakan kita akan mempengaruhi proses memberikan nutrisi terbaik untuk 1000 kehidupan pertama," tambah Nunik memberikan pesan

Bagi yang ingin tahu tentang nutrisi dan tips-tips lain bisa difollow di https://www.instagram.com/nutrisibangsa/

Selain sesi sharing yang menarik, event dari Nutricia Sari Husada ini juga menghadirkan pemenang lomba masak sehat yang memperaktekan langsung bagaimana resep unggulannya dibuat. Selain itu hadir pula chef Rissa yang mempraktekan menu-menu mudah tapi sehat untuk anak.

Event yang sangat menyenangkan dan penuh materi berharga. Terimakasih untuk Nutricia Sari Husada!

Thursday, February 01, 2018

Atasi Nyeri Sendi dan Otot

Atasi Nyeri Sendi dan Otot


Setuju tidak kalau nyeri sendi/ nyeri otot bukan penyakit berat, tapi menurunkan kualitas dan ganggu produktifitas?

Saya setuju! Saya sendiri pernah mengalaminya. Tidak nyaman, untuk beraktifitas rasanya mengganggu sekali. Bahkan pernah selama dua hari saya tidak bisa fokus bekerja karena nyeri otot. Di kasus saya, saya sendiri tak tau penyebabnya apa, kemungkinan besar karena otot kaku kurang olahraga dan kebiasaan saya yang sehari hari harus menghadap laptop terus menerus.


Penyakit ringan tapi rasanya sangat menyiksa. Apalagi nyeri sendi bisa terjadi dalam waktu singkat bisa juga dalam waktu yang lama. Sebenarnya apa itu sakit nyeri sendi yang mengganggu selama ini? Apa gejalanya? Dan mungkinkah mengatasi nyeri sendi dengan cepat dari rumah? Semua akan saya ulas di post ini berdasarkan pengalaman dan cari cari info berapa waktu lalu saat alami nyeri sendi.

Apa Gejala Nyeri Sendi?

Nyeri sendi terjadi ketika bagian badan yang penghubung tulang  terasa nyeri, bisa juga merah dan bengkak, terasa hangat di sentuh, bahkan bisa membuat badan terasa demam.

Penyebab Nyeri Sendi

Nyeri sendi bisa terjadi karena beberapa hal, diantaranya adalah penurunan kekebalan tubuh, kecelakaan, hingga efek dari patah tulang.

Bahaya nyeri sendi

Sebenarnya nyeri sendiri, selain menggganggu aktivitas juga bisa menjadi menimbulkan beberapa penyakit berat sekitar sendi seperti Osteoarthritis (OA) dan Arthritis gout (pirai).
Pria penderita radang sendi beresiko menderita leukimia/kanker darah.

Cara Mengatasi Nyeri Otot

Pengobatan nyeri sendi jika masih ringan bisa diatasi dengan mudah. Pertama dengan istirahat yang cukup. Kedua adalah dengan mengkompres bagian sendi yang sakit. Kompres bisa dilakukan dengan kantong es. Selain itu bisa dengan mengoles sendi dengan K-AyuArtis Oil/ Ayurveda, minyak gosok yang gampang tembus kekulit dan memberikan efek tenang dan hangat untuk memberi rasa nyaman.

Tentang K-AyuArtis Oil


Minyak gosok ini bisa mengurangi rasa sakit dan bengkak, memperbaiki gerakan sendi, mengurangi sendi kaku/otot yang kaku. Jika alami nyeri punggung/ linu panggul, minyak K-AyuArtis Oil ini juga bisa membantu mmeringankan nyeri bahkan yang disebabkan kesleo.

Komposisi K- AyuArtis Oil : • Camphora 25% • Menthol 20% • Minyak Eucalyptus polybractea 15% • Minyak peppermint 6% • Minyak Eugenia caryophyllata 5% • Minyak Cinnamomum Tamala 2%

Harga K-AyuArtis Oil:
Non member
(wilayah A: Sumatera & Jawa/ Wilayah Indonesia Barat) Rp. 86.000
(wilayah B: Sulawesi, Kalimantan, Papua, NTT & NTB/Wilayah Indonesia Bagian Timur) Rp. 91.000


K-AyuArtisOil merupakan salah satu produk dari K-Link Indonesia MLM syariah terbaik di Indonesia, jadi jangan ragukan lagi. Pesan sekarang juga!

Harga spesial member diskon 20%, daftar member sekarang juga yaa di link ini.





Monday, January 01, 2018

10 Hal yang Saya Pelajari di Usia 25 Tahun

10 Hal yang Saya Pelajari di Usia 25 Tahun


Halo!
Selamat tahun baru!

Tahun 2017 jadi tahun yang cukup menantang, terasa tidak terlalu menyenangkan tapi diakhir-akhir ini saya bersyukur karena banyak hal yang saya pelajari.

Tahun 2017 usia saya menyentuh angka 25. Ada yang bilang diusia ini rentan mengalami Quarter-Life Crisis. Yah saya sendiri belum pernah belajar tentang hal itu, tapi memang diusia ini terasa banyak tantangan baru yang membuat saya harus banyak berfikir dan belajar. Ada 10 pelajaran yang berhasil saya kumpulkan di tahun 2017 ini:

 1. Sayangi dirimu sendiri, bahagiakan dirimu sendiri. Ini jadi modal awal untuk bisa berbagi kebahagiaan dengan orang lain.

2. Jangan terlalu banyak mengeluh.
Mengeluh hanya menambah beban semakin berat dan bikin makin capek.

3. Tak apa-apa sesekali mengeluh, tapi mengeluhlah pada orang yang tepat, yang bisa kasih sudut pandang baru untuk menemukan solusi.

4. Hati-hati, tenang, dan jangan tergesa-gesa
Target dan tekanan yang terasa mengikat, dan mengajak berlari membuat posisi selalu berada di kata "SEGERA". Hati-hati, melakukan sesuatu dengan ketenangan dan tidak tergesa-gesa sebenarnya lebih mempermudah keadaan.

5. Meditasi dan fokus dengan nafas, berhasil membantu untuk tetap berada di "masa sekarang" Ini cukup membantu saya jika mulai khawatir, terlalu berfikir ke depan atau ke masa lalu.

6. Sangat penting untuk mengatur keuangan
Menyediakan dana cadangan, dana masa depan, tabungan, banyak sekali yang saya pelajari tentang pengaturan keuangan ditahun 2017. Uang itu hanya alat bukan yang paling penting hidup, tapi perlu diatur agar bisa mendukung & tidak mengganggu hidup.
7. Mulai lakukan investasi, semua orang bisa lakukan investasi dari gaji berapapun

8. Menyesali dan bergerak mampu memperbaiki keadaan. Jangan hanya menyesal lalu diam saja dan menyalahkan diri sendiri. Bergerak meg. Bergerak.

9. Bertanggung jawab penuh atas apa yang sudah dipilih. Hidup sepenuhnya jadi tanggung jawab diri sendiri, bukan orang lain, bukan orang tua, bukan keluarga.

Yah itu beberapa yang berhasil saya kumpulkan dalam waktu singkat. Tentu saja masih banyak hal yang lain yang cukup untuk jadi bekal menghadapi tahun 2018 dengan beragam tantangan lain dan pelajaran-pelajaran lain!
Yes. I'm Ready!

How about you?

Img: https://pixabay.com/p-2836881/?no_redirect