Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1

Oleh
Hey, sudah ada yang tahu DVDJillian Michaels 30 Day Shred?  Yap ini adalah video workout milik Jillian Michaels yang isinya cardio, strength & abs buat extreeme weight loss. Di cover Dvd nya ada tulisan kalau selesai dalam 30 hari bisa turun berat badan sampai 10 lbs, sekitar 5 kilo lah.

Aduh ngiler kan. 5 kilo lho..haha

Saya tertantang dong. Saya sudah declare untuk memulai Journey untuk hidup sehat. Saya terima tantangan 30 Day Shred. 

Video Workout ini berisi tiga level vidieo. Masing-masing level harus diselesaikan dalam 10 hari. Tentu saja setiap level akan meningkat kesulitannya. Ditiap level pun ada pilihan gerakan untuk yang mudah dan yang sulit. Dari baca-baca forum, ada beberapa saran untuk istirahat per lima hari tiap levelnya. 

Kemarin saya baru saja menyelesaikan level 1 10 hari.  Wow...saya cukup kaget dengan keberhasilan saya sampai sepertiga jalan ini.  Sukaaa <3 nbsp="">

Walau perjalannya jelas nggak mudah. Saya yang jarang banget olahraga  benar-benar kesulitan di hari pertama level 1. Saya hanya bertahan 9 menit dan kehabisan nafas. Keringat udah bercucuran dan kepala pusing banget. Hari kedua sudah lumayan 15 menit. 
Oh iya total waktu level 1 keseluruhan sekitar 25 menitan.

Hari-hari selanjutnya stamina dan kekuatan saya makin meningkat. Di hari pertama saya sama sekali tidak bisa push up. Kemarin dihari kesepuluh saya bisa full push up walau cuma 5 hitungan. Sebuah prestasi buat saya yang hari pertama angkat bahu dan pushup dengan lutut saja satu hitungan tidak terselesaikan. Dihari ke sepuluh pun saya merasa gerakan semakin mudah untuk level 1 ini. Walau keringat tetap kemana-mana, tapi tidak secapek dan seberat hari pertama. 

Nah tentang hasil dibadan saya kerasa jadi enak banget. Bobot timbangan saya selesai level 1 ini turun sekitar 1 kilo. Tidak banyak memang. Saya juga tidak eat clean, masih nyolong-nyolong makanan jahat berlemak sisa lebaran haji hehe..

Tapi dibadan rasanya enak lho..saya merasa segar. Nggak gampang capek, Tidak susah tidur. Kerasa banget deh bedanya di badan. 

Saya jadi ndak sabar buat nyelesein level 2 dan level 3. 

Gara-gara nggak sabar ini, kemarin yang harusnya hari istriahat setelah 5 hari workout, saya paksa buat ngintip level 2. Dan yaampun. sekali lagi baru 7 menit saya sudah menyerah. Keringat dan nafas habis. Serasa ngulang hari pertama level 1 kemarin. Akhirnya dimenit-menit selanjutnya saya yang nontonin mbak Jillian olahraga deh. Hehehe...

Dan pas saya nulis ini saya baru saja selesai level 2 hari pertama secara full.  Ini keringat masih netes aja. Mantap.. Besok saya review 10 hari lagi setelah selesai level 2 yaaaa....

Oh ya ini link video di youtube untuk yang level 1, monggo dicoba  





Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Pentingnya memakai serum rambut rontok!

Oleh
Gambar
Serum rambut adalah salah satu produk perawatan yang memiliki fungsi untuk melindungi dan memberi nutrisi tambahan. Serum rambut rontok menjadi salah yang banyak dicari sebab masalah kerontokan rambut menjadi hal umum yang dialami oleh banyak orang. Kerontoan rambut sebenarnya adalah masalah yang biasa. Setiap harinya orang mengalami rambut yang rontoh sebanyak 50 sampai 100 helai. Angka tersebut masih disebut angka standar wajar. Anda tidak perlu terlalu khawatir jika ini terjadi. Namun jika sehari rambut Anda rontok lebih dari 100 helai per harinya maka Anda perlu memberikan perhatian khusus. Salah satu yang bisa Anda lakukan adalah menggunakan serum rambut. Serum rambut dapat melindungi kerusakan rambut dari efek kimia perawatan rambut, paparan sinar matahari, rambut yang kusut atau susah diatur, dan dapat membuat kilau rambut dan tentu saja membuat sehat rambut. Serum rambut ini dapat ditemui diproduk yang terjual khusus sebagai produk serum, atau bisa juga ditemui pada prod
Baca selengkapnya

Review Gio Dental Care Jogja Tambal Gigi Depan

Oleh
Gambar
Bagi beberapa orang bertemu dokter gigi adalah hal yang mengerikan. Itu berlaku juga bagi saya. Saya jarang sekali ke dokter gigi. :'( kayaknya terakhir ke dokter gigi itu 2 tahun yang lalu. Hingga akhirnya saya mengalami masalah yang agak pelik. Yaitu gigi depan saya rusak. Pecah di pinggirnya. :( Sebenarnya pecahnya tidak terlalu terlihat. Hanya kayak gigi depan yang renggang. Tapi lama-lama membesar dan bikin ndak pd. Aduh...
Baca selengkapnya

Cerita Nikah - Biaya Nikah Hemat di Masa Pandemi Jogja

Oleh
Gambar
Alhamdulillah saya baru saja melaksanakan pernikahan pada tanggal 29 Desember 2020 lalu. Proses nikah jadi spesial berbeda di masa pandemi seperti ini di Jogja. Di posting ini saya akan bagikan cerita nikah lengkap dengan biayanya. Semoga bermanfaat. Mempersiapkan Pernikahan  Proses dari lamaran sampai hari nikah saya termasuk cepat, tidak ada satu bulan. Begitu tahu tanggal pasti lamaran, saya langsung gerak cepat untuk mencari referensi kebutuhan nikah dan vendor-vendornya. Cerita dari proses lamaran ke nikah mungkin akan saya tuliskan di posting yang lain.  Bersyukur banget punya temen blogger kece hits Dismonimo yang membantu banget dapat referensi kebutuhan dan budget. Konsep pernikahan masa Pandemi Dari dulu saya pengen kalau nikah itu cukup sederhana saja, ngundang saudara dan temen deket. Nggak usah rame-rame yang penting sah. Tapi ibu saya sering protes dengan keinginan gak umum itu. Yah namanya juga anak perempuan pertama satu-satunya, ibu tetep pengen ada acara ngundang teme
Baca selengkapnya